Направления

— шейпинг
— моделирование тела
— super Bums+ABS
— бодишейп+стретчинг
— фитнес Микс
— функциональный тренинг
— пилатес
— аэробика

 

Для тех, у кого сильная мотивация и чёткая цель сделать своё тело идеальным! Только эффективные направления!

Для тех, кто устал бороться с лишними  килограммами и не понимает, почему безрезультатно!

Шейпинг

Если ваша цель сбросить лишние килограммы, сделать тело подтянутым и стройным- Вам сюда!

1

 

Регулярные занятия шейпингом помогут создать Вам идеальную фигуру. Шейпинг – комплексная система упражнений, направленная на коррекцию фигуры и оздоровление всего организма. В ее основе лежат простые движения, доступные людям с разной физической подготовкой. Главное условие успеха — регулярные тренировки (2-3 раза в неделю).

Как работает шейпинг?

В основе системы лежат две категории упражнений – аэробные (дыхательные) и анаэробные (силовые). Первые насыщают организм кислородом, чем ускоряют обмен веществ, циркуляцию крови и омоложение организма. Вторые направлены на создание красивого силуэта и рельефа. Преимущество шейпинга состоит в том, что система задействует все группы мышц! Это важно, так как в обычной жизни многими из них мы не пользуемся, что приводит к атрофии. Большая часть упражнений ок и мышц, а также повышение гибкости тела

 

Моделирование тела

3

«Моделирование тела» -программа интенсивных занятий для тех, кто нуждается в основательной коррекции фигуры. Хотите иметь тонкое, но рельефное, сильное, но гибкое тело с идеальными пропорциями?!?Тогда присоединяйтесь к нашим фитнес тренировкам, в программу которых вошли только самые эффективные упражнения с разных видов фитнеса+ программа правильного питания!

4

«Моделирование фигуры» помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Нагрузка строго направленна на коррекцию тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными). Как правило, распределяются они в области талии, живота, бедер. Именно эти зоны и нуждаются в специальной корректировке.

Основной принцип «Моделирования тела» — четкая целевая направленность!

С помощью специального комплекса упражнений вы разрабатываете и накачиваете мышцы в проблемных зонах. Весь этот целенаправленный процесс коррекции проблемных зон , помимо возвращения мышцам упругости, дает еще и то, что сжигается подкожный жир.

Так, день за днем, вы сравнительно быстро приближаете свою фигуру к идеальной и одновременно улучшается состояние кожи, снижается вес, выводятся излишки жидкости из организма, уменьшаются объёмы, тело становится более подтянутым и стройным.

 

Super-Bums+АВS

Если ваша цель кубики пресса и подкачанные упругие ягодицы- Вам сюда!

5

Super-Bums представляет собой уникальную силовую интенсивную тренировку, предназначенную для прекрасной половины человечества. Занятия включают в себя специальный комплекс упражнений, направленных на борьбу с проблемными участками нижней части тела. Если Вы заинтересованы, чтобы Ваши ножки были стройными, а ягодицы были самыми лучшими, округлыми и упругими, тогда это именно Ваша тренировка. Super-Bums подходит как для новичков, так и для тех, кто постоянно занимается в фитнес-клубе. ABS – Тренировки направленные на проработку мышц пресса.

 

Боди шейп+стретчинг

Тренировки для тех, кто желает  сбросить лишние килограммы и понимает всю важность растяжки.

6

 

Фитнес Микс

7

Совмещение разных направлений фитнеса с целью похудения и формирования мышечного рельефа.

 

Аэробика

jn1pdfn7s40

Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.

 

Функциональный тренинг

hvjre1ga_ys
Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Итак, функциональный тренинг имеет потрясающий эффект:

— Повышается скорость обменных процессов, что способствует быстрому сжиганию жира.

— Тренируется координация и выносливость.

— За час тренировки прорабатываются все группы мышц, что способствует формированию красивого мышечного рельефа.

— А главное тренировка проходит интересно, на одном дыхании, потому что включает в себя постоянную смену упражнений.

Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.

 

Пилатес

hbazaizj-v4

Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.

В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее».

У каждого занимающегося свой темп выполнения упражнения, поэтому в группах могут заниматься как люди с опытом, так и новички.
Упражнения в пилатесе продуманы таким образом, чтобы воздействовать одновременно на несколько групп мышц.

Вам сюда, если Вы хотите: Улучшить осанку, избавиться от проблем с позвоночником: остеохондроза, сколиоза, радикулита и даже грыжи.

К тому же вы повысите свою гибкость, улучшите координацию и научитесь красиво двигаться.
Укрепить суставы.

В отличие от других видов спорта, пилатес совершенно безопасен, поэтому если у вас наблюдаются проблемы с суставами, смело приобретайте абонемент на занятия.